燕麦可可粉球

卡路里:

158.1

蛋白质:

4.3G

准备时间:

10分钟

烹饪时间:

10分钟

一份:

15

在你需要的时候,随时准备一批这些蛋白质包装的能量球,作为一种快速简单的零食。将此配方用作配方,并通过将配料替换为您自己喜欢的品种,使其成为您自己的配方。

配方依据萨尔诺

成分

  • 2杯燕麦卷(如果要寻找不含麸质的燕麦,请确保它们贴上了这样的标签)
  • 1/4杯杏仁黄油
  • 半杯腰果或山核桃,生的
  • 1/4杯大麻籽、红心
  • 2汤匙maca或其他您想要添加的超级食品(绿色粉末、螺旋藻、蛋白粉等)
  • 8个medjool枣,凹坑
  • 2汤匙枫糖浆
  • 1茶匙肉桂
  • 半茶匙海盐
  • 轧制用可可粉

方向图

  1. 用食品加工机,加入燕麦和腰果,搅拌成粗粉。
  2. 加入玛咖、大麻籽、肉桂和盐,搅拌几次。
  3. 加入枫糖浆、杏仁黄油和pulse。开始慢慢添加日期。
  4. 根据枣的干燥程度,你可能需要少加一些或多加一些。
  5. 混合物应足够干燥,以形成球状,但不要太粘。如果你的混合物太干,多加一点枣、枫树或杏仁黄油,如果太湿,多加一点燕麦片。
  6. 滚成球,滚入可可粉。

营养成分每次食用量

卡路里:

158.1

蛋白质:

4.3g

总脂肪:

7.1克

Sat Fat:

0.7克

反式脂肪酸:

0克

胆固醇:

0毫克

总碳水化合物:

22.2克

膳食纤维:

3.6克

总糖:

11克

添加糖:

1.6克

钠:

79.6mg

提示

  • 手工加入植物巧克力片,制作出一种颓废的巧克力。
  • 要增加配方中的蛋白质,请在干配料中添加您最喜欢的植物蛋白粉。根据添加量的不同,您可能需要添加更多的湿配料。

营养成分每次食用量

卡路里:

158.1

蛋白质:

4.3g

总脂肪:

7.1克

Sat Fat:

0.7克

反式脂肪酸:

0克

胆固醇:

0毫克

总碳水化合物:

22.2克

膳食纤维:

3.6克

总糖:

11克

添加糖:

1.6克

钠:

79.6mg

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