詹姆斯蛋白棒

烹饪时间:

10分钟

蛋白质

28.1克

一份:

8.

这些以植物为基础的酒吧制作速度快,富含全食,非常适合作为早餐或含蛋白质的零食。

成分

  • 2 c切碎的枣
  • 1½c温水
  • 3 c普通燕麦
  • ⅓ c可可粉
  • 1根中熟香蕉
  • 1½c核桃
  • 6勺未调味的豌豆粉蛋白质(每勺25克蛋白质)

方向图

  1. 将枣在温水中浸泡至少20分钟。
  2. 在8x8烤盘上铺上羊皮纸,放在一边。
  3. 将枣(和浸泡过的水)放入食品加工机,然后打开电源。加入剩余的配料,搅拌均匀。
  4. 将其放入平底锅中,冷藏至凝固。切成8块。

营养成分每次食用量

卡路里:

460.1

蛋白质:

28.1克

总脂肪:

16.8克

周六脂肪:

2.2克

反式脂肪酸:

0克

胆固醇:

0毫克

总碳水化合物:

59.1克

膳食纤维:

12克

总糖:

25.9克

添加糖:

0克

钠:

3.8mg

营养成分每次食用量

卡路里:

460.1

蛋白质:

28.1克

总脂肪:

16.8克

周六脂肪:

2.2克

反式脂肪酸:

0克

胆固醇:

0毫克

总碳水化合物:

59.1克

膳食纤维:

12克

总糖:

25.9克

添加糖:

0克

钠:

3.8mg

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