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/配方/詹姆斯蛋白棒

詹姆斯蛋白棒

烹饪时间：

10分钟

蛋白质

28.1克

一份：

8.

这些以植物为基础的酒吧制作速度快，富含全食，非常适合作为早餐或含蛋白质的零食。

2 c切碎的枣
1½c温水
3 c普通燕麦
⅓ c可可粉
1根中熟香蕉
1½c核桃
6勺未调味的豌豆粉蛋白质（每勺25克蛋白质）

将枣在温水中浸泡至少20分钟。
在8x8烤盘上铺上羊皮纸，放在一边。
将枣（和浸泡过的水）放入食品加工机，然后打开电源。加入剩余的配料，搅拌均匀。
将其放入平底锅中，冷藏至凝固。切成8块。

营养成分每次食用量

卡路里：

460.1

蛋白质：

28.1克

总脂肪：

16.8克

周六脂肪：

2.2克

反式脂肪酸：

0克

胆固醇：

0毫克

总碳水化合物：

59.1克

膳食纤维：

12克

总糖：

25.9克

添加糖：

0克

钠：

3.8mg

营养成分每次食用量

卡路里：

460.1

蛋白质：

28.1克

总脂肪：

16.8克

周六脂肪：

2.2克

反式脂肪酸：

0克

胆固醇：

0毫克

总碳水化合物：

59.1克

膳食纤维：

12克

总糖：

25.9克

添加糖：

0克

钠：

3.8mg

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