绿色能量冰沙

卡路里:

345.5

蛋白质:

20.1克

准备时间:

5分钟

烹饪时间:

5分钟

一份:

2.

用我们最喜欢的营养丰富的超级冰沙为您的早晨加油!

配方依据萨尔诺

成分

  • 4杯杏仁奶或您最喜欢的无糖植物奶
  • 3汤匙大麻心或亚麻籽
  • 1根香蕉
  • 1杯冷冻浆果
  • 半杯冷冻芒果、桃子或菠萝
  • 1杯婴儿菠菜
  • 4片羽衣甘蓝叶,茎
  • 一勺或两勺你最喜欢的植物蛋白粉(可选)

方向图

  1. 将所有配料加入搅拌机。
  2. 搅拌至光滑。
  3. 用冰镇过的玻璃杯或马克杯享用吧!

营养成分每次食用量

卡路里:

345.5

蛋白质:

20.1克

总脂肪:

11.5克

Sat Fat:

1.3g

反式脂肪酸:

0克

胆固醇:

0毫克

总碳水化合物:

48.4g

膳食纤维:

14.4g

总糖:

26.4g

添加糖:

0克

钠:

193.3毫克

提示

  • 如果你更喜欢甜一点的冰沙,可以试着加入两颗有核的梅乔枣或一片枫糖浆。
  • 添加一两勺你最喜欢的植物蛋白粉和/或几汤匙你最喜欢的坚果酱、杏仁、腰果或花生酱,以增加蛋白质含量。

营养成分每次食用量

卡路里:

345.5

蛋白质:

20.1克

总脂肪:

11.5克

Sat Fat:

1.3g

反式脂肪酸:

0克

胆固醇:

0毫克

总碳水化合物:

48.4g

膳食纤维:

14.4g

总糖:

26.4g

添加糖:

0克

钠:

193.3毫克

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